انواع پوست مختلف
توضیحات
16
دی
با ما در اینستاگرام پُرفیرو همراه باشید
انواع پوست دستههایی هستند که افراد برای توصیف چربی، خشکی یا حساسیت پوست خود از آنها استفاده میکنند. هنگامی که کسی بداند چه نوع پوستی دارد، میتواند نحوه مراقبت از آن را بیاموزد. جنس پوست میتواند در طول زمان تغییر کند. به عنوان مثال، افراد جوانتر نسبت به افراد مسنتر احتمال بیشتری دارد که نوع پوست طبیعی داشته باشند. تفاوت انواع پوست در چیست؟ نوع پوست شما به موارد زیر بستگی دارد:
- چقدر آب در پوست شما وجود دارد که بر راحتی و قابلیت ارتجاعی آن تأثیر میگذارد
- چقدر چرب است که روی نرمی آن تاثیر میگذارد
- چقدر حساس است
پس اگر به دنیای پر از جذابیت پوست و انواع مختلف آن علاقمند هستید، پُرفیرو در ادامه مطالب جالبی را برای شما آورده است. این مقاله انواع مختلف پوست، ویژگیهای آنها و چگونگی تشخیص نوع پوست را بررسی میکند. همچنین نکات مراقبت از پوست را برای هر نوع ارائه میدهد.
چند نوع پوست وجود دارد؟
انواع پوست بر اساس میزان چربی یا سبوم پوست فرد تعیین میشود. سبوم مادهای است که پوست ایجاد میکند تا رطوبت را در خود حفظ کند. آکادمی پوست آمریکا (AAD) پنج نوع پوست اصلی را میشناسد:
- خشک
- چرب
- مختلط
- حساس
- طبیعی
چگونه نوع پوست خود را پیدا کنیم
برای تعیین نوع پوست:
- صورت را با یک پاککننده ملایم بشویید
- با یک حوله تمیز خشک کنید
- مشاهده کنید که پوست بلافاصله پس از شستشو چگونه به نظر میرسد و چه احساسی دارید
- توجه داشته باشید که چگونه این حالات در چند ساعت آینده تغییر میکند
بر اساس انواع پوست حالات زیر رخ میدهند:
- پوست خشک مدت کوتاهی پس از شستشو احساس خشکی یا سفت شدن میکند. همچنین ممکن است کدر، زبر یا پوسته پوسته به نظر برسد.
- پوست چرب ممکن است بعد از شستشو مات به نظر برسد، اما در چند ساعت آینده براق یا چرب خواهد شد. اگر فردی بینی خود را با دستمال پاک کند، روغن قابل مشاهده خواهد بود.
- پوست مختلط معمولاً دارای ناحیه T چرب و گونههای نرمال یا خشک است. منطقه T شامل پیشانی، بینی و چانه است. پس از مدتی، این ناحیه براق یا چرب به نظر میرسد، اما گونهها خیر.
- پوست معمولی حتی از نظر رنگ و بافت شفاف به نظر میرسد و پس از شستشو احساس سفت شدن و تحریک شدن نخواهد داشت. در طول روز تغییر چندانی نخواهد کرد.
- پوست حساس ممکن است بعد از شست و شو دچار گزش، سوزش یا خارش شود.
- در ادامه هر کدام از انواع پوست به تفضیل معرفی شده و نکاتی را برای مرقبت از آنها بیان میکنیم.
ویژگیهای پوست خشک
اگر فردی پوست خشکی داشته باشد، پوست او کمتر از نیازش سبوم تولید میکند. این افراد ممکن است متوجه موارد زیر در پوست خود شوند:
- احساس سفتی یا خشکی به خصوص پس از حمام کردن یا شنا میکند
- کدر، خشن یا خاکستری به نظر میرسد
- منافذ تقریبا نامرئی
- چهره کدر و خشن
- لکههای قرمز
- پوست دارای کشسانی کمتر
- خطوط قابل مشاهده بیشتر
- پوست شما ممکن است ترک بخورد، پوست کنده شود یا خارش، تحریک یا ملتهب شود. اگر خیلی خشک باشد، میتواند خشن و پوسته پوسته شود، به خصوص در پشت دستها، بازوها و پاهای شما.
خشکی پوست ممکن است ناشی از موارد زیر باشد یا به این دلایل بدتر شود:
- ژنهای شما
- افزایش سن یا تغییرات هورمونی
- آب و هوایی مانند باد، آفتاب یا هوای سرد
- اشعه ماوراء بنفش (UV) از تختهای برنزهکننده
- گرمایش داخلی
- حمام و دوش آب گرم و طولانی
- مواد تشکیلدهنده صابون، لوازم آرایشی یا پاککننده
- استفاده از برخی داروها
بیشتر بخوانید:
ویژگیهای پوست چرب
اگر فردی پوست چرب داشته باشد، پوست او بیش از نیاز خود سبوم تولید میکند. آنها ممکن است علائم زیر را در پوست خود را مشاهده کنند:
- احساس چربی میکند
- براق به نظر میرسد، به خصوص در اطراف بینی و پیشانی
- دارای منافذ بزرگ است که به راحتی مسدود میشود
- چهرهای کدر یا براق و ضخیم
- جوشهای سرسیاه، جوشها یا سایر لکها
بسته به زمان سال یا آب و هوا، میزان چربی ممکن است تغییر کند. مواردی که میتوانند باعث ایجاد یا بدتر شدن آن شوند عبارتند از:
- بلوغ یا سایر عدم تعادل هورمونی
- استرس و تنشها
- گرما یا رطوبت زیاد
ویژگیهای پوست مختلط
در افرادی که پوست مختلط دارند، برخی از نواحی پوست آنها چرب است، در حالی که برخی دیگر ممکن است احساس خشکی کنند. نواحی مستعد چربی شامل پیشانی، بینی و چانه هستند که در مجموع به عنوان منطقه T شناخته میشوند. گونهها یا سایر نواحی ممکن است طبیعی یا خشک به نظر برسند. بسیاری از افراد این نوع پوست را دارند که ممکن است در مناطق مختلف به مراقبت کمی متفاوت نیاز داشته باشد. پوست مختلط میتواند:
- منافذی که بزرگتر از حد معمول به نظر میرسند زیرا بازتر هستند
- جوشهای سر سیاه
- پوست براق
ویژگیهای پوست حساس
پوست حساس میتواند به راحتی تحریک یا ملتهب شود. فردی با این نوع پوست ممکن است متوجه شود:
- پوستشان هنگام استفاده از محصولات میسوزد، دچار التهاب شده یا احساس خارش میکند
- واکنشهای قابلمشاهده به مواد، با بروز برجستگی، کهیر، یا لایهلایه شدن
و میتواند به صورت زیر بروز پیدا کند:
- سرخی
- خارش
- سوزش
- خشکی
بر خلاف سایر انواع پوست، پوست حساس با میزان سبوم تولیدی پوست فرد تعیین نمیشود. افرادی که پوست خشک یا چرب دارند نیز میتوانند پوست حساسی داشته باشند، اگرچه این نوع پوست اغلب با پوست خشک همراه است. در برخی موارد، حساسیت به بیماریهای پوستی مانند اگزما یا روزاسه مربوط میشود. اگر پوست شما حساس است، سعی کنید عوامل محرک شما را دریابید تا بتوانید از آنها اجتناب کنید. دلایل ممکن زیادی وجود دارد، اما اغلب در پاسخ به محصولات مراقبت از پوست خاص است.
ویژگیهای پوست معمولی
مردم از اصطلاح پوست معمولی برای توصیف پوستی استفاده میکنند که به طور قابلتوجهی چرب، خشک یا حساس نیست. این نوع پوست به اندازه کافی سبوم تولید میکند تا پوست را به طور یکنواخت هیدراته نگه دارد بدون اینکه چرب شود. افرادی که پوست معمولی دارند، پوستهای یکنواخت با لکههای کمی دارند. این نوع پوست معمولی نه خیلی خشک و نه خیلی چرب است:
- بدون نقص یا کم
- بدون حساسیت شدید
- منافذ به سختی قابل مشاهده است
- درخشان بودن چهره
چرا مهم است که نوع پوست خود را بشناسیم
قبل از خرید محصولات مراقبت از پوست، ایده خوبی است که نوع پوست خود و سایر مواردی که به ظاهر و احساس پوست شما کمک میکند را بشناسید، مانند:
- رنگ پوست شما: آیا پوست شما به راحتی، به ندرت یا هرگز نمیسوزد؟
- اهداف مراقبت از پوست شما: آیا در تلاش برای جلوگیری از پیری زودرس هستید؟ آیا مشکل پوستی مانند آکنه یا روزاسه یا نگرانیهای دیگری مانند سیاهی زیر چشم یا خطوط ریز دارید؟
- عادات شخصی شما: آیا سیگار میکشید؟ آیا زمان زیادی را زیر نور خورشید میگذرانید؟ آیا روزانه ویتامین مصرف میکنید؟ آیا یک رژیم غذایی متعادل میخورید؟ همه این عوامل ممکن است بر نحوه مراقبت از پوست شما تأثیر بگذارد.
این اطلاعات میتواند به شما کمک کند محصولات مراقبت از پوست را برای آنهایی که مناسب شما هستند، تهیه کنید. اگر اگر فکر میکنید برای این کار به کمک نیاز دارید، از یک متخصص پوست یا یک متخصص زیبایی پوست برای توصیههای دقیق و منحصربه شخص شما کمک بخواهید. در غیر این صورت نکاتی که در ادامه مقاله ذکر میشود برای مراقب از پوست شما میتوانند بسیار مفید و کاربردی باشند.
مراقبت از انواع پوست
برای بسیاری از افراد، تمیز نگه داشتن پوست، هیدراته نگه داشتن پوست و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش برای حفظ ظاهر و سلامت پوست کافی است. یک روتین اساسی مراقبت از پوست میتواند شامل موارد زیر باشد:
- شستن ملایم صورت
- استفاده از مرطوب کننده در صورت احساس خشکی یا سفت شدن پوست
- قبل از بیرون رفتن از یک کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید
در پایان روز، فرد میتواند ضدآفتاب و آرایش را با یک پاککننده ملایم و متعادل با pH از روی صورت پاک کند. آنها همچنین در صورت نیاز مرطوب کننده اضافه میکنند. اگر افراد نگرانی خاصی دارند، میتوانند اقدامات بیشتری برای مراقبت از پوست خود انجام دهند و برای راهنمایی بیشتر به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنند.
مراقبت از پوست خشک
افرادی که پوست خشک دارند ممکن است به یک پاککننده بسیار ملایم و مرطوبکننده سنگینتر از سایر انواع پوست نیاز داشته باشند. AAD توصیه میکند که مردم به دنبال محصولاتی باشند که حاوی مواد زیر باشند:
- مرطوبکنندهها، مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک که رطوبت را به پوست جذب میکنند
- روغنها و کرههایی که رطوبت را در خود حفظ میکنند، از جمله جوجوبا، لانولین یا کره شی
- محصولاتی که حاوی الکل، رتینوئیدها، آلفا هیدروکسی اسیدها یا معطرها هستند، پوست را خشک میکنند، بنابراین بهتر است از آنها اجتناب کنید.
- کسانی که پوست خشک دارند ممکن است نیاز به استفاده مجدد از مرطوبکننده در طول روز داشته باشند، به ویژه پس از دوش گرفتن، حمام کردن، یا شستن دستها. به طور کلی، استفاده از آب گرم به جای آب داغ برای شستن، و در عین حال کوتاه نگه داشتن مدت زمان حمام و دوش گرفتن و همچنین محدود کردن ان به یک بار در روز، ایده خوبی است.
- برای افرادی که در داخل خانه هستند، یک مرطوبکننده ممکن است به افزایش رطوبت هوا در هوای خشک کمک کند.
- گاهی اوقات، استفاده بیش از حد از مرطوبکننده ممکن است پوست را گیج کند و به این صورت پوست تولید روغنهای مورد نیاز برای هیدراته ماندن را متوقف کند.
- از صابون ها یا پاک کنندههای ملایم و ملایم استفاده کنید. از صابونهای دئودورانت خودداری کنید.
- هنگام حمام کردن یا خشک کردن، اسکراب نکنید.
- بلافاصله پس از حمام کردن، یک مرطوبکننده غنی را صاف کنید. پمادها و کرمها ممکن است بهتر از لوسیونها برای پوست خشک عمل کنند، اما اغلب نامرتبتر هستند. در صورت نیاز در طول روز دوباره استفاده کنید.
- از یک مرطوب کننده استفاده کنید و اجازه ندهید دمای داخل خانه خیلی گرم شود.
- هنگام استفاده از مواد شوینده، حلال ها یا مواد شوینده خانگی از دستکش استفاده کنید.
مراقبت از پوست چرب
هر کسی ممکن است به آکنه مبتلا شود، اما افرادی که پوست چرب دارند اغلب مستعد ابتلا به جوش هستند. بنابراین متخصصان پوست به افرادی که پوست چرب دارند توصیه میکنند از محصولات غیرکومدوژنیک استفاده کنند. غیرکومدوژنیک بدان معنی است که مواد تشکیلدهنده محصول منافذ را مسدود نمیکند و بعید است که باعث ایجاد جوش شود.
افرادی که پوست چرب دارند نیز ممکن است بخواهند از مرطوبکنندههای سبکتری نسبت به سایر پوستها استفاده کنند تا از اضافه کردن چربی به پوست خودداری کنند. یک مرطوبکننده بدون روغن ممکن است در طول روز احساس راحتی بیشتری برای پوست شما داشته باشد. برخی از مرطوبکنندهها دارای مواد اضافی هستند که به جذب روغن کمک میکنند، از جمله:
_ نشاستهها، مانند نشاسته ذرت یا برنج
_ خاک رس، مانند کائولن یا بنتونیت
_ سیلیکونها مانند دایمتیکون
ضدآفتابهای بدون روغن حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم نیز میتوانند به کاهش چربی و خطر جوش کمک کنند.
افرادی که پوست چرب دارند باید از پاککنندههای خشن و محصولات حاوی الکل اجتناب کنند. در حالی که اینها میتوانند به طور موقت پوست چرب را مات کنند، اما خشک شده و باعث میشوند پوست چربی بیشتری ایجاد کند. همچنین استفاده از لوازم آرایشی مبتنی بر آب به جای محصولات روغنی ایده خوبی است.
فرد میتواند از ورقههای بلاتینگ برای جذب چربی اضافی در طول روز استفاده کند. با این حال، اگر چربی بیش از حد باشد، ممکن است فرد بخواهد با پزشک صحبت کند.
پوست چرب را بیش از دو بار در روز و بعد از تعریق زیاد بشویید.
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید و اسکراب نکنید.
جوشها را دستکاری نکنید، بیرون نیاورید یا فشار ندهید. در این شرایط بهبودی آنها بیشتر طول میکشد.
مراقبت از پوست مختلط
افرادی که پوست مختلط دارند میتوانند بسیاری از مراحل مشابه افراد دارای پوست چرب را دنبال کنند و از پاککنندههای ملایم و محصولات سبک یا بدون چربی برای کاهش چربی در ناحیه T استفاده کنند. برای قسمتهای خشک، افراد میتوانند از مرطوبکنندههای قویتری فقط برای آن نواحی استفاده کنند.
مراقبت از پوست حساس
فردی که پوست حساسی دارد باید نوع محصولاتی که برای پوست خود استفاده میکند را به دقت در نظر بگیرد. نکات زیر میتوانند برای آنها مفید باشند:
- استفاده از محصولات ضدحساسیت و بدون عطر با مواد ساده.
- استفاده از ضدآفتابهای معدنی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم به جای ضدآفتابهای شیمیایی مانند اکسی بنزون.
- محصولات جدید را روی ناحیه کوچکی از پوست امتحان کنید تا قبل از استفاده از آنها در هر جای دیگر، تحمل پوست به این مواد را آزمایش کنید.
اگر فردی بثورات مداوم بدون علت شناخته شده داشته باشد، میتواند آنها را با پزشک در میان بگذارد. گاهی اوقات، آنها ممکن است نشاندهنده یک بیماری زمینهای باشند.
آیا نوع پوست تغییر میکند؟
نوع پوست افراد در طول زندگی به دلیل تغییرات در بدن او تغییر میکند. اکثر کودکان زیر 11 سال پوست طبیعی دارند. با این حال، با توجه به بیمارستان کودکان لس آنجلس، حدود 75 درصد از کل افراد 11 تا 30 ساله در ایالات متحده آکنه دارند. به این دلیل که در دوران بلوغ، غدد چربی فرد بزرگتر میشوند و چربی بیشتری تولید میکنند. در دوران نوجوانی، پوست افراد ممکن است چربتر از دوران کودکی باشد. گاهی اوقات، این حالت تا بزرگسالی ادامه مییابد. عوامل دیگری که میتوانند باعث نوسانات نوع پوست شوند عبارتند از:
- بارداری
- یائسگی
- داروها
- سالخوردگی
- حرکت به آب و هوای متفاوت
- قرار گرفتن در معرض آلایندهها و محرکها
چگونگی تاثیر رنگ پوست بر مراقبت از پوست
اینکه چقدر پوست چرب، خشک یا حساس است میتواند جنبههای زیادی از مراقبت از پوست را تعیین کند. با این حال، رنگ پوست فرد نیز نقش دارد. متخصصان پوست رنگ پوست را با استفاده از مقیاس فیتزپاتریک اندازهگیری میکنند که رنگ پوست را از روشن تا تیره فهرست میکند. جایی که یک فرد روی ترازو قرار میگیرد، خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست را برای او تعیین میکند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خطر ابتلا به سرطان پوست را برای همه رنگهای پوست، به ویژه آنهایی که پوست روشن دارند، افزایش میدهد. انجمن سرطان آمریکا ویژگیهای زیر را به عنوان عوامل خطر آسیب UV فهرستبندی میکند:
- پوست روشن
- کک و مک
- موهای طبیعی بلوند یا قرمز
- چشم آبی یا سبز
افرادی که پوست روشنتری دارند ممکن است بخواهند از کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنند یا از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنند. در حالی که افرادی که پوست روشنتری دارند به طور قابلتوجهی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند، افرادی که پوست تیرهتر دارند به دلیل تأخیر در تشخیص و عدم آگاهی پزشکان بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پوست هستند. در نتیجه، هنوز هم بسیار مهم است که افرادی که پوست تیرهتری دارند با مراقبت از پوست و ضدآفتاب مناسب از خود در برابر نور UV محافظت کنند.
نکات مراقبت از پوست از نظر متخصصان این رشته
برای حفظ سلامت پوست، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه میکنند:
روزانه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید: کرم ضدآفتاب یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید برای پوست خود انجام دهید. هنگامی که کرم ضدآفتاب به درستی استفاده شود، از پوست شما در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت میکند که باعث آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لکههای پیری میشود.
برای بهترین محافظت، یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر را روی تمام پوستهایی که با لباس پوشانده نشده است، بمالید و هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید. برای صرفهجویی در زمان در روتین مراقبت از پوست، میتوانید از مرطوبکنندهای استفاده کنید که حاوی ضدآفتاب نیز باشد.
با این حال، در حالی که لوازم آرایشی حاوی ضدآفتاب مناسب هستند، به خاطر داشته باشید که برای دستیابی به بهترین محافظت در برابر آفتاب، آنها را دوباره تمدبد کنید. به خاطر داشته باشید که از آنجایی که هیچ کرم ضدآفتابی نمیتواند 100% اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، همچنین مهم است که در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید و از لباسهای محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید، از جمله پیراهن آستین بلند سبک، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش، در صورت امکان.
برای محافظت موثرتر در برابر آفتاب، لباسهایی را انتخاب کنید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند. با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست شما میشود:
- لکههای سنی
- رشد خوشخیم (غیر سرطانی) مانند کراتوز سبورئیک
- تغییر رنگ
- کک و مک
- رشد پیش سرطانی یا سرطانی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم
- چین و چروک
با استفاده از ضدآفتابها از این مشکلات دوری کنید.
از تختهای سولاریوم دوری کنید: تختهای برنزه نیز مانند نور خورشید، اشعههای مضر UV منتشر میکنند که باعث سرطان پوست میشود. در واقع، حتی یک جلسه برنزه کردن در خانه میتواند خطر ابتلا به ملانوم را تا 20 درصد، سرطان سلول سنگفرشی را تا 67 درصد و کارسینوم سلول بازال را تا 29 درصد افزایش دهد. اگر آن درخشش طلایی را روی پوست خود میخواهید، به جای آن با محصولات خود برنزهکننده به آن برسید. زمانی که خودبرنزهکنندهها به درستی استفاده شوند، طبیعی به نظر میرسند و پوست نارنجی، رگهها یا لکههایی برای شما ایجاد نمیکنند.
روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید: وقتی نوبت به مراقبت از پوست میرسد بهتر است مراحل آن ساده باشد. استفاده بیش از حد از محصولات، به خصوص چندین محصول ضدپیری، میتواند پوست شما را تحریک کند. در عوض، روی موارد اولیه مانند پاککننده ملایم، ضدآفتاب و مرطوبکننده تمرکز کنید. روتینهای مراقبت از پوست صبح و شب را تنظیم کنید که برای پوست شما مفید است و به آنها پایبند باشید.
محصولات مراقبت از پوست فرموله شده برای نوع پوست خود را انتخاب کنید: شناخت نوع پوست به شما کمک میکند تا نحوه مراقبت از پوست خود را بیاموزید و محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که مناسب شما هستند. همانطور که در بالا ذکر شد، در اینجا نحوه شناسایی و درک نوع پوست شما آمده است:
- پوست حساس: ممکن است پس از استفاده از محصول دچار گزش یا سوختگی شود
- پوست معمولی: شفاف و غیرحساس
- پوست خشک: پوسته پوسته، خارشدار یا زبر
- پوست مختلط: در برخی نواحی خشک و در برخی مناطق چرب است
- پوست چرب: براق و چرب
از لبهایتان را مراقبت کنید: از آنجایی که سرطان پوست روی لبها ایجاد میشود، قبل از رفتن به بیرون از منزل از یک بالم لب یا رژ لب حاوی کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر احساس میکنید لبهایتان ترک خورده یا خشک میشوند، برای رطوبت بیشتر از ژل وازلین استفاده کنید.
دستان خود را از صورت خود دور نگه دارید: هر زمان که صورت خود را لمس میکنید، آلودگی، میکروب و روغن را از دستان خود به صورت خود منتقل میکنید. تمام تلاش خود را بکنید تا پوست خود را در طول روز کمتر لمس کنید. از برداشتن، ترکاندن یا فشار دادن جوشها خودداری کنید، زیرا این کار میتواند باعث ایجاد جای زخم شود.
به طور منظم پوست خود را بررسی کنید: سرطان پوست شایعترین سرطان در ایالات متحده است که از هر پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی خود به آن مبتلا میشود. علاوه بر این، نزدیک به 20 آمریکایی هر روز بر اثر ملانوم، کشندهترین شکل سرطان پوست، جان خود را از دست میدهند. با این حال، زمانی که سرطان پوست – از جمله ملانوما – به موقع تشخیص داده شود، بسیار قابل درمان است.
در واقع، نرخ بقای پنج ساله برای افرادی که ملانوما قبل از گسترش به غدد لنفاوی شناسایی و درمان میشود، 98 درصد است. مهم است که به طور مرتب پوست خود را برای لکههای جدید، لکههایی که با سایر نقاط بدن شما متفاوت هستند، یا خالهایی که خارش، خونریزی یا تغییر رنگ دارند، بررسی کنید، زیرا اینها اغلب علائم هشداردهنده اولیه سرطان پوست هستند. اگر هر نقطه مشکوکی را مشاهده کردید، یک وقت ملاقات با یک متخصص پوست با مجوز بورد بگیرید.
پوست خود را تمیز نگه دارید: دو بار در روز صورت خود را بشویید – یک بار صبح و یک بار شب قبل از رفتن به رختخواب. بعد از اینکه پوست خود را تمیز کردید، از یک تونر و مرطوبکننده استفاده کنید. تونرها به از بین بردن آثار ریز چربی، کثیفی و آرایشی که ممکن است هنگام تمیز کردن روی پوست باقی مانده باشند، کمک میکنند. به دنبال یک مرطوبکننده مناسب برای نوع پوست خود باشید – خشک، معمولی یا چرب. بله، حتی پوستهای چرب نیز میتوانند از مرطوبکننده بهرهمند شوند.
پوست بزرگترین عضو بدن شماست، بنابراین مراقبت از آن بسیار مهم است. اگر در مورد نوع پوست یا نحوه مراقبت از پوست خود سوالی دارید، با یک متخصص پوست صحبت کنید. از آنجایی که طیف بیشتری از افراد با معضلات پوست خشک و پوست چرب روبهرو هستند، در ادامه به طور تخصصیتر به هر کدام از این انواع پوست، دلایل ابتلا به آن و راهکارهای خانگی برای درمان آنها میپردازیم.
پوست خشک و همه چیز درباره آن
دلایل ابتلا به پوست خشک: پیش از این گفته شد که پوست به طور طبیعی روغنی به نام سبوم تولید میکند. هنگامی که پوست بیش از حد چربی تولید میکند، میتواند منجر به جوش شود. با این حال، داشتن مقداری سبوم روی پوست برای هیدراته نگه داشتن آن و محافظت از سلولها در برابر عفونت مهم است.
پوستی که به اندازه کافی سبوم ایجاد یا دوباره پر نمیکند، ممکن است خشک شود. پوست خشک میتواند خارش داشته باشد و ممکن است پوسته پوسته و برآمده به نظر برسد یا لکههای تغییر رنگ داده، داشته باشد. پوست کم آب یا فاقد آب بوده و کدر یا زبر به نظر میرسد. برخی از دلایل بالقوه خشکی یا کم آبی پوست صورت عبارتند از:
- هوای سرد
- هوای خشک
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن موجود در صابونها یا سایر محصولات
- شستن بیش از حد پوست
- PH نامتعادل پوست
- بیماریهای پوستی مانند درماتیت آتوپیک، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس
- دیابت (همه چیزدرباره دیابت؛ آسانترین راه مدیریت این بیماری)
- کمکاری تیروئید
- سیگار کشیدن
- گذراندن زمان بیش از حد زیر نور مستقیم خورشید
افراد میتوانند با استفاده از چندین روش مختلف پوست خشک را درمان کنند. بهترین گزینه درمانی به علت خشکی پوست و شدت آن بستگی دارد. درمانها نیز در انواع مختلف پوست، که میتواند نرمال، خشک، چرب یا مختلط باشد، متفاوت است. اما به طور کلی موارد زیر میتوانند مفید باشند:
روزانه مرطوبکننده استفاده کنید: مرطوبکنندهها، پمادها و کرمها عملکرد سد طبیعی پوست را بهبود میبخشند که باعث حفظ آب میشود. این مواد میتواند پوست خشک را تسکین داده و آبرسانی کند. استفاده از مرطوبکننده در شب میتواند مزایای بیشتری را به همراه داشته باشد. فرد میتواند قبل از خواب (سلامت خواب و رژیم غذایی) به صورت خود مرطوبکننده بمالد و صبح آن را با یک پاککننده ملایم بشویید. مرطوبکنندههای ملایم و مناسب صورت اغلب حاوی مواد مفید زیر هستند:
- اسید هیالورونیک
- سرامیدها
- برخی از مرطوبکنندهها و سایر محصولات مراقبت از پوست حاوی عوامل خشککننده هستند که میتوانند خشکی
- پوست را بدتر کنند. به طور کلی، افراد باید از محصولاتی که حاوی پرهیز کنند:
- الکلها
- عطرها یا رنگهای مصنوعی
- دی اکسان
- برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند از مرطوبکنندههای طبیعی برای کمک به رفع خشکی پوست صورت استفاده کنند. این مرطوبکنندهها شامل مواد زیر هستند:
- ژل آلوئه ورا خالص
- روغن نارگیل
- کره شی
روغن نارگیل و شی باتر حاوی روغنهای طبیعی هستند. برخی از افراد با انواع پوست معمولی، چرب یا مختلط ممکن است بعد از استفاده از این محصولات دچار جوش شوند.
از پاککنندههای ملایم استفاده کنید: صابونهایی که حاوی عطر، رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند میتوانند پوست را تحریک و خشک کنند. افراد ممکن است از انتخاب پاککنندههای ملایم و بدون عطر یا صابونهای صورت و اجتناب از محصولات حاوی الکل، رنگهای مصنوعی و پلاستیک سود ببرند. موادی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- سدیم لوریل سولفات (SLS)
- آنهایی که از روغن معدنی مشتق میشوند، از جمله نفت و پارافین
- پارابنها
- دی اتانول آمین (DEA)
- مونو اتانول آمین (MEA)
- تری اتانول آمین (TEA)
برای از بین بردن خشکی اضافی پوست، لایهبرداری کنید: پوست به طور مداوم سلولهای جدید میسازد و سلولهای قدیمی را میریزد. هنگامی که سلولهای مرده پوست روی سطح گیر میکنند، افراد ممکن است متوجه لکههای خشک و منافذ مسدود شوند. لایه برداری به حذف سلولهای مرده پوست کمک میکند، که میتواند لکههای خشک را کاهش دهد و بافت کلی پوست را بهبود بخشد. لایهبردارها میتوانند مکانیکی یا شیمیایی باشند.
لایهبردارهای مکانیکی با حذف فیزیکی سلولهای مرده از سطح پوست عمل میکند. این نوع لایهبردارها عبارتند از:
- برسهای پاککننده
- دستمالهای لایه بردار
- اسکرابهای صورت
لایهبردارهای شیمیایی اگرچه خشن به نظر میرسند، بسیاری از مردم لایهبردارهای شیمیایی را جایگزین ملایمی برای لایه بردارهای مکانیکی میدانند. لایه بردارهای شیمیایی شامل آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) هستند. AHA ها سلولهای مرده روی سطح پوست را حل میکنند، در حالی که BHA ها به لایههای عمیقتر پوست نفوذ میکنند تا سلولهای مرده را از منافذ پاک کنند. هر دو AHA و BHA باعث افزایش گردش سلولی میشوند که به نرمی و لطافت پوست کمک میکند.
عادات بهتر حمام کردن را تمرین کنید: بهتر است هنگام حمام کردن یا شستن صورت از آب گرم استفاده کنید، نه داغ، زیرا آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. صرف زمان زیاد در آب میتواند سبوم را از پوست پاک کند. آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند دوش گرفتن و حمام کردن را به 5 تا 10 دقیقه یا کمتر برای کمک به بهبود پوست خشک محدود کنید. پس از حمام کردن یا شستن صورت، افراد باید فوراً از مرطوبکننده استفاده کنند تا رطوبت را حفظ کند.
از یک بخور استفاده کنید: تهویه مطبوع (AC) و واحدهای گرمایش مرکزی در داخل خانه، رطوبت هوا و پوست را از بین میبرد. فردی با پوست صورت خشک ممکن است بخواهد استفاده از AC و گرمایش را محدود کند یا شروع به استفاده از یک مرطوبکننده هوا برای اضافه کردن مقداری رطوبت به هوای داخل خانه کند.
دارو: متخصص پوست، یا یک متخصص مراقبتهای بهداشتی ممکن است پماد یا کرم موضعی را برای افرادی که بیماریهای پوستی دارند یا افرادی که پوست کم آب دارند که به درمانهای معمولی پاسخ نمیدهد، تجویز کند. نوع دارو بسته به علت خشکی پوست متفاوت است. داروها معمولاً حاوی هیدروکورتیزون هستند، یک استروئید که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک میکند.
روشهایی برای خلاص شدن از شر پوست چرب
راههای زیادی برای کاهش ظاهر پوست چرب وجود دارد. برخی درمانهای خانگی هستند، در حالی که برخی دیگر بیشتر بالینی هستند. این روشها عبارتند از:
تمیز کردن منظم: شستن صورت با یک پاککننده ملایم و بدون صابون با pH متعادل هر روز صبح و عصر برای حفظ پوست تمیز و سالم بسیار مهم است. مردم همچنین ممکن است از انتخاب شویندههای ملایم صورت سود ببرند. به این دلیل که محصولات قوی و خشن میتوانند باعث تولید روغن اضافی شوند.
عدم مصرف الکل: مصرف الکل میتواند به رگهای خونی آسیب برساند. میتواند باعث بزرگ شدن رگهای خونی و غدد چربی شود که منافذ پوست را نیز بزرگ میکند. در نتیجه، افرادی که پوست چرب دارند ممکن است از کاهش مصرف الکل سود ببرند.
استفاده از محصولات اسید سالیسیلیک: لایهبرداری ملایم، به طور ایدهآل با استفاده از لایهبردارهای شیمیایی مانند اسید سالیسیلیک به صورت هفتگی، میتواند به حذف سلولهای مرده پوست، چربی اضافی و سایر مواد زائد از سطح پوست کمک کند. برای بهترین نتیجه، افراد باید محصولات لایهبردار را با حرکات ملایم، کوچک و دایرهای به مدت حدود 30 ثانیه یا کمتر با آب گرم استفاده کنند.
مرطوب کردن منظم: برخی از مردم فکر میکنند که مرطوبکنندهها میزان چربی روی پوست را افزایش میدهند یا منافذ را مسدود میکنند، اما مرطوبکنندههای بدون چربی و غیرکومدوژنیک به هیدراته نگه داشتن پوست کمک میکنند. برای پوستهای به خصوص چرب، افراد میتوانند از مرطوبکنندههای با فرمول بالاتر در شب استفاده کنند، مانند تغییر از کرمهای سنگین به سرم یا ژل.
ساخت ماسک صورت: اگرچه شواهد علمی محدود است، اما مردم از محصولات مختلف گیاهی یا طبیعی برای کاهش چربی اضافی پوست استفاده کردهاند. میتوان بسیاری از این محصولات را در ماسکهای خانگی گنجاند. بر اساس تحقیقات اخیر، برخی از ماسکهای مورد مطالعه و توصیه شده برای کاهش چربی پوست شامل خاک رس و جعفری هستند. خاک رس – به خصوص خاک رس سبز – کاربردهای آرایشی متعددی دارد، از جمله جذب و از بین بردن مواد زائد، کثیفی و چربی از سطح پوست. جعفری حاوی ترکیبی متنوع از ویتامینها و مواد معدنی است که به مدیریت تولید و جذب سبوم کمک میکند. ماسک های حاوی حدود 4 درصد پودر جعفری میتوانند در مدیریت چربی اضافی موثر باشند.
استفاده از محصولات همراه با چای سبز: پلیفنولهای آنتیاکسیدانی موجود در چای سبز میتواند به درمان بیماریهای پوستی مختلف از جمله پوست چرب کمک کند. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما یک منبع معتبر در سال 2017 نشان داد که پلیفنولهای موجود در چای سبز ممکن است ترشح سبوم را کاهش دهد. افراد ممکن است از استفاده از مرطوبکنندهها، تونرها یا شویندههای صورت با 3% عصاره چای سبز بهره ببرند.
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی: آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد میکند که غذاها و نوشیدنیهای با شاخص گلیسمی بالا (شاخص گلیسمی: چیست و چگونه از آن استفاده کنیم) ممکن است التهاب و تولید سبوم را تحریک کنند زیرا قندخون را به سرعت بالا میبرند. بنابراین، افرادی که پوست چرب دارند باید سعی کنند روی خوردن غذاهای کم گلیسمی تمرکز کنند، مانند:
- سبزیجات تازه بیشتر
- چند میوه تازه
- حبوبات
- جو و غلات کامل بیشتر
با توجه به شاخص گلیسمی، شیر گاو همچنین میتواند از طریق مسیرهای التهابی باعث ایجاد آکنه شود. این ماده منجر به مسدود شدن منافذ میشود.
بیشتر بخوانید:
خواص انجیر خشک و تازه؛ فواید بینظیر انجیر برای سلامتی، پوست و دستگاه گوارش
کاهش استرس: استرس میتواند باعث ترشح هورمونهایی از جمله کورتیزول شود که به تولید سبوم کمک میکند. در نتیجه، کاهش استرس ممکن است تولید چربی در پوست را کاهش دهد. ممکن است فردی بخواهد تکنیکهای کاهش استرس را امتحان کند، مانند:
- انجام یوگا (یوگا و همه چیز درباره آن)
- تمرین مدیتیشن
- اجتناب از نیکوتین یا الکل
- خوب خوابیدن
- ورزش منظم (نقش تغذیه درست در ورزش و برای ورزشکاران (با تاکید بر تنیس))
- هیدراته ماندن (اهمیت هیدراتاسیون: چرا باید آب کافی بنوشیم؟)
استفاده از پودرهای معدنی و سفتکننده: محصولات آرایشی فاقد روغن و آب یا مواد معدنی کمتر باعث مسدود شدن منافذ میشوند. استفاده از پودرهای بدون تالک نیز میتواند به جذب چربی اضافی صورت کمک کند.
پاک کردن آرایش قبل از رفتن به رختخواب: اگر آرایش را یک شب روی پوست باقی بماند، میتواند منافذ را مسدود و پوست را تحریک کند. همیشه قبل از خواب آرایش را با استفاده از یک پاککننده ملایم و متعادل با pH پاک کنید. به یاد داشته باشید به جای شستشوی صورت، به آرامی صورت را با یک پارچه تمیز خشک کنید.
استفاده از محصولات دارای رتینوئید: مشتقات ویتامین A به نام رتینوئید ممکن است تولید سبوم و اندازه منافذ را کاهش دهد. اینها محصولات نسخهای هستند، بنابراین فرد برای کسب اطلاعات بیشتر باید با یک متخصص پوست صحبت کند.
استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید: نیاسینامید، مشتق شده از ویتامین B3، میتواند به کاهش میزان ترشح سبوم و کاهش ظاهر پوست چرب کمک کند. بر اساس یک منبع معتبر در سال 2017، 100 نفر که از محصولات موضعی حاوی 2٪ نیاسینامید استفاده کردند، پس از 2 تا 4 هفته استفاده، کاهش قابلتوجهی در میزان تولید سبوم داشتند.
استفاده از محصولات حاوی ال کارنیتین: برخی از تحقیقات نشان می دهد که L-کارنیتین، اسیدآمینهای که بدن برای کمک به تجزیه اسیدهای چرب تولید میکند، ممکن است به کاهش ظاهر پوست چرب کمک کند.
استفاده از ایزوترتینوئین: ایزوترتینوئین، یک رتینوئید خوراکی، میتواند میزان سبوم تولید غدد سباسه را کاهش دهد. با این حال، این دارو فقط برای درمان آکنههای شدید مناسب است. افراد فقط باید ایزوترتینوئین را طبق تجویز یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مصرف کنند.
تلاش برای درمان هورمونی: داروهای هورمونی، مانند آنتیآندروژنها، میتوانند در کاهش تولید سبوم موثر باشند. در یک مطالعه، متخصصان پوست از اسپیرونولاکتون برای درمان پوست چرب در زنان استفاده کردند. آنها دریافتند که پوست آنها سبوم کمتری تولید میکند.
مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی: داروهای ضدبارداری خوراکی ممکن است به تعادل هورمونهایی که میتوانند باعث تولید بیش از حد چربی شوند کمک کنند. استروژن، به ویژه، به نظر میرسد تولید سبوم را کاهش میدهد. با این حال، شایان ذکر است که برخی از انواع پروژسترون که ممکن است فرد همراه با استروژن مصرف کند، در واقع میتواند تولید سبوم را افزایش دهد. بنابراین، افراد باید برنامه پیشگیری از بارداری خود را با پزشک در میان بگذارند تا مطمئن شوند که نوعی پروژسترون دریافت میکنند که با پوست چرب مرتبط نیست.
تزریق بوتاکس: تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) از رشد غدد چربی جلوگیری میکند و تولید سبوم را کاهش میدهد. تزریق ممکن است در عرض یک هفته نتایجی را به همراه داشته باشد، اما ممکن است فرد برای حفظ نتایج هر چند هفته یا چند ماه یکبار به درمان نیاز داشته باشد.
10091
دیدگاهی در مورد “انواع پوست مختلف”
بسیار عالی
ممنون از حسن توجه شما